運動加上選對「冠軍國際生醫」的「冠軍防暴奶茶、冠軍防暴拿鐵」，體重控制真的超簡單！

挨著疫情，長達兩個月長的三級模式，這段期間幾乎不外出，即使非外出也儘量縮短過程，幾乎都是透過平台的外送來吃，不用移動，坐等餵食上門，是很開心啦！

但副作用也超明顯內，最終這種只吃少動的生活都反映在體重上了！

每天開始不想站上磅秤，因為一路飆升

…又接近自己的厭惡臨界值。

冠軍防暴奶茶、冠軍防暴拿鐵

這幾天，入手了一直覺得很酷、也好奇萬分的商品，來自「冠軍國際生醫」的「冠軍防暴奶茶、冠軍防暴拿鐵」，是我頭一次入手防彈咖啡這類型產品…

運動加上選對「冠軍國際生醫」的「冠軍防暴奶茶、冠軍防暴拿鐵」，體重控制真的超簡單！

到底防彈咖啡是什麼？這名字也太浮誇了吧！

不知道何時開始的，這個名詞就經常出現在生活裡面，因為他似乎也成了減肥圈的新寵。從聽到它的大名開始，就一直好奇防彈奶茶、防彈咖啡怎麼喝？是什麼味道？

運動加上選對「冠軍國際生醫」的「冠軍防暴奶茶、冠軍防暴拿鐵」，體重控制真的超簡單！

由美國工程師戴夫亞斯普雷（Dave Asprey）改良自西藏的酥油茶，防彈咖啡作法是以特定的比例，由草飼無鹽奶油、椰子油與黑咖啡調製而成，而命其防彈咖啡，是因為發明者認為，喝了他身體就像穿了防彈衣一樣，不僅沒有飢餓感精神也變好。防彈咖啡其實他提出的一套體重管理生活態度的前導，不只是早晨防彈咖啡，中午晚餐當然也都各有不同的飲食方向，有興趣的可以自行搜尋…

即使許多人都給予很不錯的防彈咖啡評價，但怎麼喝也是有小注意的蛤！
▸咖啡因含量：13.1公克含20毫克
▸孕婦及12歲以下孩童不宜食用
▸消化不良者請勿食用
▸對其成分過敏者請勿食用
▸重大疾病者請諮詢專業醫師後食用

運動加上選對「冠軍國際生醫」的「冠軍防暴奶茶、冠軍防暴拿鐵」，體重控制真的超簡單！

正因為這一場無形的災禍，被逼著居家防疫之餘，結果體重控制也成了疫情之外的災情啦！

冒出這衍生需求，老爹參考了兩種近期較為風行、討論度高的理論…「生酮飲食」與「168斷食」

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生酮飲食

生酮飲食（英語：ketogenic diet）字面意思是「會產生酮體的飲食」，其為一種高脂肪，充足蛋白質，極低碳水化合物飲食。這種飲食的特色是讓食物嚴重缺乏碳水化合物，強迫身體燃燒脂肪而非碳水化合物，進而產生酮體；通常，食物中的碳水化合物會轉化為葡萄糖，才在體內運輸，而葡萄糖是大腦的重要能量；然而，如果飲食中只有很少量的碳水化合物，肝臟會將脂肪轉化為脂肪酸和酮體，酮體能進入大腦並取代葡萄糖作為能量來源。

生酮飲食最簡單的法則，就是大幅降低碳水化合物比例，蛋白質比例不變，空缺出來的部分就靠脂肪類填補。

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168斷食

168斷食法顧名思義就是，16個小時維持空腹，進食時間控制在8個小時，進食時胰島素會增加，促進身體能量及脂肪儲存，斷食時胰島素下降，促進脂肪被分解利用。

進食8小時三餐必須正常固定吃，用餐時最好先喝一碗湯或一杯開水，提早產生飽足感，依序吃青菜→肉類→白飯，精緻澱粉類(如：白飯、白麵、麵包等)盡量少吃，可以用原型食物的澱粉來取代精緻澱粉類，如：地瓜、馬鈴薯、南瓜、芋頭等。

空腹16小時基本上不能吃任何食物，包括：水果、零食、宵夜等，可以喝水、茶、咖啡等沒有熱量的食物。

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運動加上選對「冠軍國際生醫」的「冠軍防暴奶茶、冠軍防暴拿鐵」，體重控制真的超簡單！

畢竟控制體重，我只想透過健康的方式來完成，此刻拿到手一個很棒的關鍵開關「冠軍防暴奶茶、冠軍防暴拿鐵」，醫生提到「防彈咖啡瘦身法」雷同「生酮飲食」，就是運用高脂肪、極低碳水化合物，以及適量蛋白質的飲食模式，讓身體處在飢餓狀態下，逼身體產生「酮體」（而非醣類），作為能量來源的一種飲食模式。討論度很高的168斷食也是，基本都是一種減少攝取，增加體內脂肪燃燒利用的方法。只不過，斷食對上班族的老爹實在太累太硬！吃對我這麼重要，

所以換了個方式操作！減少攝取不行，那就增加代謝！所以幫自己制定了一個流程！